¿Cómo desarrollar una actitud positiva y poner en práctica el pensamiento positivo en tu vida? En el siguiente artículo te quiero mostrar cómo se puede aprender a usar el poder del pensamiento positivo y cómo adoptar una actitud positiva de éxito para obtener un máximo de beneficios en la vida.
“Nada puede detener al hombre con una actitud mental correcta de alcanzar su meta, nada en la tierra puede ayudar al hombre con una actitud mental equivocada.”
Thomas Jefferson
El optimismo y una actitud positiva son las causas fundamentales de muchos beneficios positivos en la vida como el bienestar y la felicidad. Se conoce que las personas con una mentalidad positiva son más exitosas que otras, porque ven los problemas y el fracaso como una oportunidad para avanzar en su conocimiento ya que estas personas son capaces de aprender de sus errores. Todo el mundo que haya experimentado el poder de la actitud positiva conoce lo poderoso que puede ser la aplicación del pensamiento positivo y el desarrollo de una actitud y mentalidad positiva.
Definición de Actitud Positiva:
La actitud es un estado mental que involucra creencias y sentimientos que influyen en nuestro comportamiento y en las decisiones que tomamos. Una actitud positiva permite a las personas estar en un estado mental muy optimista. Los optimistas tienen la firme creencia que en su vida futura siempre ocurrirán cosas buenas, tal como había ocurrido en su pasado. Una persona con una mentalidad positiva es capaz de describir un acontecimiento negativo como simplemente un incidente y tienen la oportunidad de aprender de sus errores para evitar que estos malos sucesos ocurran en el futuro.
¿Cómo desarrollar una actitud positiva y optimista?
Incluso si has sido una persona muy pesimista y con pensamientos negativos, todavía puedes cambiar tu forma de pensar y sacar provecho de desarrollar una actitud positiva. Todo lo que necesitas para hacer esto es paciencia y mucha práctica.
1. Detecta la mentalidad negativa y cambia tus hábitos
El primer paso hacia una actitud positiva y de pensamientos optimistas es detectar tus pensamientos negativos y tu estado mental. Tienes que ser consciente de que tienes el máximo control sobre cada uno de tus pensamientos. El pensamiento pesimista es sólo un hábito negativo que se ha desarrollado durante muchos años. Sin embargo, cada hábito negativo puede ser cambiado a uno más positivo. Puedes cambiar tus hábitos negativos desarrollando una actitud positiva con la siguiente técnica:
- Cuando te reconozcas a ti mismo pensando de manera negativa sobre próximos eventos en el futuro, tienes que asegurarte de poner fin de forma inmediata a este pensamiento.
- Entonces tendrás que valorar la situación acerca de este evento. No te dejes influir por tus miedos y ansiedades que son las que han causado los pensamientos negativos. Digamos que has detectado el siguiente pensamiento negativo:
“Definitivamente voy a suspender el próximo examen de matemáticas”
A continuación, comienza a ser realmente consciente acerca de tu situación ante esa prueba:
“Es sólo un examen. El examen no me afecta mi vida y mi salud. He estudiado mucho para este examen. Estoy bien preparado”.
- Cuando te hayas dado a conocer a ti mismo tu situación real acerca de la prueba, entonces es hora de cambiar una mentalidad negativa por una actitud positiva:
“El examen de matemáticas es mi oportunidad personal para aplicar todos los conocimientos que he adquirido sobre este tema. Me aseguraré de recompensarme por todo el esfuerzo que he realizado con el fin de lograr una buena nota en este tema. ¡Voy a tener éxito en esta prueba!”
2. Fortalece tu actitud positiva con algunas afirmaciones positivas
Tú también puedes fortalecer tu actitud positiva mediante la aplicación de las afirmaciones. Si no estás muy familiarizado con el uso de las afirmaciones, entonces te recomiendo que leas el siguiente artículo: Cómo subir la autoestima utilizando afirmaciones positivas
A continuación quiero presentar dos afirmaciones poderosas que fortalecerán tu mentalidad positiva:
Lea la siguiente frase y empieza a ponerlo en práctica en tu vida diaria diciéndotela una y otra vez a ti mismo:
“Soy una persona extraordinariamente positiva y siempre tengo una actitud positiva.”
Incluso si aún no eres una persona positiva, es necesario utilizar esta frase en tiempo presente para beneficiarte realmente de esta afirmación de una manera efectiva.
“Me siento muy orgulloso y emocionado por mi modo de pensar positivo, ya que me permite llegar a cualquier meta que aspiro.”
Recuerda que las afirmaciones funcionan sobre la base de la convicción y la coherencia. Comience a practicar estos consejos sobre el pensamiento positivo ahora mismo.
“Cada mañana cuando abro mis ojos, me digo a mi mismo: Yo -no los eventos- tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Solo tengo el día de hoy y voy a ser feliz en él”
Groucho Marx
3. Abraza la vida
Abraza cada momento que vives. Deja de preocuparte por cosas innecesarias y asuntos triviales y comienza a enfocarte ahora en las cosas que son realmente importantes para ti. Comienza tan pronto como sea posible a hacer los cambios necesarios. Tu vida está determinada por las elecciones que haces. Es tu responsabilidad y tienes el poder de tener la vida que deseas. Toma decisiones que te ayuden a crecer en la vida.
4. Recuerda que tienes el poder de controlar tus reacciones
Lo que crees en tu mente es lo que verás a tu alrededor. Aunque no puedas controlar muchas situaciones o problemas en tu vida, sí podrás controlar como reaccionas ante ellas.
5. Deja de creer en las opiniones de los demás sobre ti
Nunca le des ninguna importancia a las opiniones de otras personas. Toma conciencia de quién eres y deja de identificarte con las opiniones de los demás sobre ti. Nunca dejes que las opiniones de otras personas afecten lo que piensas de ti mismo. Debes creer siempre que eres poderoso y puedes lograr lo que te propongas.
6. Cambia tu entorno
Cuando estás estresado y te sientes negativo acerca de la vida, un cambio en tu entorno puede cambiar tu perspectiva a una visión más positiva. Ve a otro lugar, lee un libro o simplemente dé un paseo por el vecindario. Esto te ayudará a cambiar tu actitud hacia la situación.
7. Concéntrate en lo que tienes
Cuando comiences a enfocarte en lo que tienes en lugar de en lo que te falta, estarás más satisfecho con tu vida. Sé agradecido por lo que posees. Si te encuentras comparando tu vida con la de los demás, intenta comparar tu vida con la de los menos afortunados. Cuando hagas esto, verás cuán abundante es tu vida.
8. Ámate a ti mismo
Acepta y ama quien eres. Evita todas las distracciones y abre los ojos y ve lo que tienes en la vida. Te darás cuenta de que tienes todo lo que necesitas para tener una vida feliz, positiva y satisfecha. Sé tú mismo. Eres una persona increíble, créelo y recuérdatelo a ti mismo a menudo.
Bibliografía consultada:
- Tchiki Davis, Ph.D. (2019) Four Simple Ways to Develop a More Positive Attitude. Psychology Today.
15 comentarios
tengo mentalidad positiva y por eso m va muy vien
hay que dejar la postergación y apatía, el mundo cambia en segundos, solo puede haber dos obstáculos…la conmiseracion y/o condescendencia…
Excelente artículo, me llegó en un momento difícil. Voy a seguir tus indicaciones. Gracias
Hola Rossi,
Me contenta que el artículo te haya sido de utilidad.
Un saludo,
Excelente muy bueno, me ayudo bastante cuando tenia muchas dudas, todo esta en la mente y uno mismo.
Saludos y éxitos.
Hola Oliver! me gustó mucho tu artículo. Una consulta, ¿puedo usarlo como recurso de capacitación? Incluyendo la cita correspondiente.
Saludos y gracias!
Asenet
Encantado de que te haya gustado el artículo, no tengo problema que puedas usarlo como un recurso de capacitación.
excelente artículo me ayudo a caer en cuenta en mucho ante mi negativismo.. muchas gracias
Buenísimo Articulo, gracias, gracias.
Excelente Oliver gracias por tus consejos y cabe destacar que nuestro mundo está rodeado de personas que infunden el negativismo por medio de las noticias chismes peleas envidias etc. pero bien lo dices el cambio esta en nosotros mismos.
Excelente artículo, coincido en que siempre es importante la actitud con la que se afrontan las situaciones y tomar acción si algo nos afecta. Atraer a nuestra vida lo que nos suma. Les comparto un post que acabo de escribir sobre el tema, espero les guste. https://www.anadelrioblog.com/post/todo-es-la-actitud
Gracias. Comparto totalmente tu opinión. Cuánto nos ayudaría saber que somos personas valiosas con capacidad de pensar y decidir. Nuevamente gracias por recordármelo.
Me pareció increíble el texto. Realmente se comprende de forma clara cada concepto, término que debemos reflexionar para nuestro ámbito profesional y personal.
Excelente reflexión en algunas ocasiones nos preocupabas mas por lo que hicimos que podemos hacer
Muy buena reflexión, no nos damos cuenta lo afortunado que somos, por que tenemos que reconocerlo hasta que leemos artículos como este.