“El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad en disfrutar lo que se obtiene.”
Ralph Waldo Emerson

¿Son felices todos los ricos?

¿Son infelices toda la gente pobre?

¿Son felices todas las personas que trabajan como voluntarios y ayudan a otros?

¿Son infelices todas las personas que viven con un montón de desorden en su vida?

Todos sabemos que las respuestas a todas estas preguntas son un rotundo “no”. Pero tenemos consistentemente la ida de que el dinero, el voluntariado o una vida organizada, entre otros pensamientos por el estilo es lo que creará mágicamente nuestra felicidad.

Muchos de nosotros pensamos subconscientemente que si nos limitamos a hacer todas cosas de la manera correcta (o cualquier cosa que creamos “buenas”), el hada de la felicidad mágicamente aparecerá ante nosotros, nos tocara en la nariz con su brillante varita y seremos de pronto felices para siempre.

Tan tonto como pueda sonar todo esto, tú sabes que quieres creer en ello y probablemente has vivido parte de tu vida en un intento de hacerlo realidad.

Te voy a dar una noticia. Tú puedes encontrar la felicidad con más facilidad de lo que crees simplemente poniéndole un poco de atención a tu vida.

6 sencillos pasos para localizar tu felicidad

1- Date cuenta de que no hay nada que encontrar

Tu felicidad siempre ha estado y siempre vivirá en tu corazón. Ha estado contigo desde el momento en que naciste y no hay manera de deshacerse de él.

Piensa en esto: ¿Qué niño ha nacido infeliz? Los bebés como limpios de corazón que son, no saben nada de la vida pero aman y son felices.

A medida que creces, dependiendo de cómo tú decidas elegir interpretar y responder a tu entorno y a las experiencias de la vida, es lo que va a dictaminar lo que va a ocurrir con tu felicidad.

Conozco a personas que han sido criados en hogares muy ricos, con todos los lujos y que han sido tratados como reyes y reinas y hoy en día se sienten miserables.

Y sé de personas que han huido de sus hogares por problemas con su adolescencia, que han vivido en las calles con pandillas y que luego han pasado su vida de adultos trabajando con jóvenes con problemas mientras viven humildemente y no podrían estar más felices.

2- Ser feliz es una opción

En todo momento estás haciendo una elección consciente o inconsciente de cómo juzgar e interpretar las cosas y a las personas que te rodean.

Estas cosas no “hacen” que sientas algo por sí mismas. Tu mente subconsciente reúne todos los datos de tu vida hasta ahora y entonces proyecta una interpretación de ellas. Tú puedes optar por aceptar o crear conscientemente una nueva interpretación por tu cuenta.

“La felicidad no depende de las condiciones externas, esta es regida por nuestra actitud mental.”
Dale Carnegie

Por ejemplo: si alguien me grita, puedo optar por tomármelo como algo personal y molestarme. Puedo pensar en todo tipo de historias negativas acerca de la otra persona y eso me va a disgustar más aun. Puedo sentirme incomodo por causa de su acción. Puedo optar por interpretar las acciones de esa persona de una manera que me prive de mi felicidad.

O puedo elegir creer que esa persona ha tenido un mal día y no es más que un desahogo. Tal vez alguien le gritó y se sienten mal y decide desahogarse en mí. Yo puedo elegir creer que su enojo no tiene nada que ver conmigo ni nada que esté relacionado con ello. Puedo elegir mantener mi nivel de felicidad, independientemente de lo que otros hacen o dicen de mí.

3- Descubre tu felicidad

Si no te has sentido feliz por un tiempo, piensa en todas las cosas que has añadido a tu vida que han sofocado tu felicidad.

¿Qué relaciones, hábitos y cosas has creado en tu vida que no te sirven?

Como mencioné al principio de este artículo, muchos de nosotros hacemos cosas que nos han dicho que se supone que nos harán felices y nos preguntamos por qué no siempre funciona.

Lo que funciona para unos puede que no funcione para ti por muchas razones. Todos tenemos diferentes experiencias, emociones, creencias, valores y lo que funciona para cada persona se basa en su propio modo de ser.

Observa cómo las cosas que no están apoyando a tu felicidad están en realidad asfixiando tu vida.

4- Determina tus verdaderos valores

Para encontrar lo que funciona en ti, tendrás que quitar las capas de lo que “supuestamente” debería ser tu vida, identificando quien eres realmente y cuáles son tus principales valores, sin importar lo que otros piensan que deberías ser.

Tomate un poco de tiempo para estar tranquilo y darte cuenta de cuáles son tus auténticos valores. ¿Qué representan? ¿Cuáles son los principios inquebrantables que dan forma a cada decisión que tomas? ¿Cómo definirías tu carácter?

Esta es la parte más importante del proceso.

5- Alinea tu vida con dichos valores

Ahora que has identificado tus valores, deshazte de cualquier cosa en tu vida que no esté en alineación con dichos valores.

Esta es la parte más difícil pero si no tomas medidas importantes en esta etapa, tu felicidad tratara de luchar por brillar a través de la pintura barata de las expectativas de otra persona que cubre tu cuerpo.

Para que esto sea más fácil de hacer para ti, en lugar de tratar de averiguar que debes eliminar, imagínate que acaba de volver a nacer. Eres un bebé recién nacido en el cuerpo de un adulto.

Tu felicidad es naturalmente radiante. Sientes alegría y paz. Tú sabes que quien eres en tu interior. Tú sabes cuáles son tus valores.

¿Qué personas y cosas pondrías selectivamente en tu vida que estén en consonancia con tus valores y lo que eres? ¿Dónde y cómo vivirías? ¿Cuáles serían tus hábitos diarios?

A esto se le llama vida intencional. Tú tomas decisiones muy conscientes acerca de lo que sucede en tu vida así que no tendrás que preocuparte por cosas como “limpiar la casa” de forma diaria.

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.”
Mahatma Gandhi

Piensa por qué simplemente eliminar lo innecesario sólo te da una solución feliz a corto plazo. Si no cambias tus hábitos de comprar sin pensar y llevar a casa todo tipo de cosas al azar (con lo que solo crearas desorden), terminaras sintiendo el peso de todas esas cosas. Eliminar lo innecesario te hará sentirte bien por un día o dos y luego volverás a la tienda para repetir el proceso.

¿Qué pasaría si tomas decisiones más conscientes acerca de las cosas que traes a casa antes de comprarlas? Considera crear una norma que diga que si traes a casa algo nuevo entonces tienes que deshacerte de algo que ya posees. ¿Qué tan importante es esa nueva compra ahora? ¿Realmente mejorara tu vida a largo plazo?

6- Permite que tu felicidad brille

Deja que tu luz brille

Mediante la eliminación de cargas innecesarias, de los “deberías hacer”, de obligaciones innecesarias, de relaciones toxicas y de creencias injustificadas de tu vida, crearas la libertad y el espacio que necesitas para que tu felicidad brille.

Hazlo Real

Mucha gente puede pensar que esto suena poco realista. Que es imposible despojarse de todo lo que enturbia sus vidas y vivir de una manera tan optimista

Esto es simplemente una creencia que se ha adoptado de nuestra cultura que dice que todos tenemos que vivir dentro de los límites de las expectativas que tienen los demás de nosotros.

He escuchado a sobrevivientes de cáncer a los cuales se les han dicho que sólo tenían unos pocos meses de vida. Sin nada que perder, ellos cambiaron radicalmente sus vidas y rápidamente arrojaron de las mismas cosas o personas que no servían a sus propósitos. Se volvieron muy intencionales sobre quién y qué cosa podía entrar en sus vidas.

Al hacer esto, crearon niveles de felicidad que nunca habían experimentado antes. Y ellos siguen viviendo vidas activas décadas después de que se les dijeron que tenían unos meses de vida.

También he conocido a personas que simplemente no podía seguir viviendo bajo el peso de las expectativas sociales. Estos fueron ejecutivos de altos vuelos y “miembros respetables de la sociedad.” Finalmente se dieron cuenta de que en realidad no importa lo que otros piensan de ellos.

Se dieron cuenta de que su felicidad dependía de ellos y que otras personas no tienen por qué preocuparse de su felicidad.

Crearon vidas poco convencionales pero muy felices a ser ellos mismos, siguiendo sus sueños y viviendo en consonancia con sus valores y con un único propósito

“La felicidad depende de nosotros mismos.”
Aristóteles

Nuestra sociedad ve a las personas que están perpetuamente felices como anomalías, parias, bichos raros, etc. Es como si estuviéramos de alguna manera siendo egoísta con la felicidad – como si hubiera una cantidad limitada de la felicidad para todos.

Está bien ser feliz y está bien ser feliz todo el tiempo.

Nada ni nadie te hará sentir cualquier cosa. Tú decides cómo sentirte en cada momento.

Elije la felicidad.

“Soy gran creyente de la suerte y he descubierto que mientras más duro trabajo, más suerte tengo.”
Stephen Leacock

¿Crees que algunas personas tienen más “suerte” que otras?

Hay personas que parece que les ocurren eventos afortunados unos tras otros y luego están los que parece que les llegan adversidades a cada paso que dan. En cuanto a mi carrera profesional, he sido más o menos capaz de hacer exactamente lo que yo quería conseguir en el momento en el cual estaba preparado para hacerlo.

Cuando lo que hacía en mi trabajo ya no se adaptaba a la dirección que yo quería dar a mi carrera, me iba a otro lado con fe de que mientras estuviera preparado, el trabajo que quería se revelaría en el momento adecuado. Y eso es exactamente lo que pasaba.

Cada vez que dejaba un trabajo, tenía la oportunidad de encontrar otro que me apasionara y lo conseguía sin mucha dificultad.

Se podría decir que he tenido suerte en mi carrera profesional.

Voy a decirte un pequeño secreto. Tener o no tener suerte, depende en gran medida de ti.

Si piensas que tienes suerte serás más propensos a tomar las medidas necesarias para estar preparado para cuando se te presente la oportunidad, sin embargo, si consideras que tienes mala suerte reforzaras dicha mala suerte de forma consciente o inconscientemente lo cual te preparara para el fracaso.

La suerte está siempre a tu alrededor pero para tener suerte hay que crear las condiciones necesarias para que esto ocurra.

Prepárate para las oportunidades

“Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y fusionan.”
Voltaire

En primer lugar, tú podrías estar teniendo “suerte” con más frecuencia de lo que crees.

Si piensas en ello, estoy seguro de que podrás recordar una infinidad de veces en las cuales se te han presentando estupendas oportunidades y motivado a que no estabas preparado no pudiste sacar provecho de ellas. Puede que incluso hayas visto como otros que si han estado preparados han capturado tus sueños.

Por ejemplo, si uno de tus compañeros de trabajo renuncia inesperadamente y tenía una posición en la cual te gustaría estar trabajando, ¿Serías capaz de ir al día siguiente a la oficina de tu jefe y convencerlo que eres capaz de llevar a cabo las responsabilidades de esa posición?

Si es así, tú acabas de tener suerte.

Juega a tu favor

“Recuerda que a veces no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte.”
Dalai Lama

Hay tres tipos de personas en este mundo: los que hacen que las cosas sucedan, los que ven las cosas suceder y los que se preguntan qué ha pasado.

No seas una de esas personas que se preguntan qué ha pasado. Estas en el juego de la vida y jugar es duro, por lo que debes jugar a tu favor.

La suerte es simplemente probabilidades y acertar es un juego de números.

Cuantas más veces eches tu red en el mar, mejor oportunidad tendrás de capturar un pez.

Date tantas oportunidades como sea posible para que una situación pase a tu favor. No de una manera astuta o manipuladora, sino estando siempre preparado y poniendo lo mejor de ti.

Deja que tu intuición te guie

“Escucha a tu intuición. Esta te dirá todo lo que necesitas saber.”
Anthony J. Angelo

Escuchar a tu intuición es la clave para tener suerte.

Si tomas una oportunidad que te da la sensación de que no es la adecuada para ti, no tendrás nada de suerte. Tú sólo tendrás suerte si esa oportunidad “encaja” en ti.

Tu intuición no sólo te habla algunas veces en la vida, sino que en realidad te está hablando todo el tiempo. Usa el poder de esa suave voz para guiarte en la dirección correcta cuando tengas la necesidad de moverte hacia algo nuevo.

Tu intuición podría haberte llevado a tomar un camino diferente para ir al gimnasio, en vez de desecharla pensando que es tu imaginación seguiste su sugerencia, sólo para descubrir más tarde que a causa de ello has evitado un accidente.

Toma riesgos.

“El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestra meta sea demasiado alta y no la alcancemos, sino que sea demasiado baja y la consigamos”
Miguel Ángel

Mientras más riesgos tomes más suerte tendrás.

Sal de tu zona de confort. Haz algo que desafíe la normalidad. Rompe el molde. Abre un nuevo camino. Comienza una revolución.

Tomar riesgos puede dar miedo pero la recompensa vale la pena.

Hay abundantes historias de mamás y papás que se volvieron grandes empresarios, adolescentes que convirtieron sus inventos en millones de dólares y aspirantes a cantantes y actores que empezaron su trabajo en una pequeño club o teatro local para después volverse famosos a nivel mundial.

Puedes ver que la suerte no se trata de llevar tréboles de cuatro hojas, o de no caminar debajo de una escalera, o de ser bendecido por deidades benevolentes. Se trata de estar preparado, de jugar a tu favor, de dejar que tu intuición te guíe y por supuesto, tomar riesgos.

“Yo no le presto atención ni a la gente que me felicita ni a la que me reprocha. Yo simplemente sigo mis propios sentimientos.”
Wolfgang Amadeus Mozart

El ego humano es algo muy poderoso y a la vez terriblemente frágil.

Con un buen estimulo esta nos puede dar el impulso que necesitamos para superar aquellos obstáculos aparentemente insuperables que en otra situación hubiéramos desistido en seguir luchando. Sin embargo, al sufrir algún tipo de fracaso esta también nos puede llevar a tener sentimientos de desesperación y autocompasión, lo que nos impedirá lograr aquello que es importante para nosotros.

Es por eso que es importante mantener un control regular de nuestro ego, sobre todo cuando suprimimos una crítica injusta.

Todos hemos escuchado cuentos de personas que han sido criticados por amigos, compañeros y padres tal vez incluso autoritarios hasta tal punto que crecieron creyendo que son tan inútil, débiles o estúpidos como para ir por sus sueños o por aquello que anhelaban.

Si queremos lograr algo en la vida, hay que evitar aquellas críticas que hagan que perdamos confianza en nosotros mismos y que nos impida que podamos ver las oportunidades que tenemos por delante por creer que no somos lo suficientemente buenos, o lo suficientemente fuertes, o lo suficientemente inteligentes para lograr hacer lo que queremos.

Haciéndole frente a la crítica no constructiva

No estoy hablando de cómo aprovechar una crítica constructiva y usar esa información para mejorar lo que hacemos o en algunos casos mejorar una parte de nosotros mismos.

Aunque algunas personas no manejan las críticas muy bien, de lo que yo realmente quiero hablar aquí es de la injusticia, de una crítica injusta a menudo sumamente dura que a veces toma la forma de un ataque personal. Aunque este tipo de ataques pueden ser hirientes o de alguna manera perjudiciales, es posible manejarlas de una forma que aseguremos que no sólo nuestro ego pueda sobrevivir ileso, sino que además nuestra autoestima en realidad puede salir reforzada por estas duras palabras. Todo lo que necesitas es mirar a estos ataques con una perspectiva diferente y hacernos a nosotros mismos un par de preguntas.

¿Es esto realmente un ataque o estamos tomando muy a pecho las críticas constructivas?

Seamos realistas, hay un montón de personas a los que les cuesta expresarse y no comunican con claridad lo que realmente quieren decir a los demás. Probablemente su intención sea darnos algunos consejos útiles o comentarios que en realidad podríamos usar pero los transmitieron de una forma poco idónea.

O tal vez tenían la intención de atacarnos o insultarnos y sin embargo en algún rincón de sus palabras, podemos encontrar un atisbo de verdad. Piensa un poco en el mensaje subyacente del “ataque” y ve si no puedes recoger algo positivo de la misma.

Si se trata de una crítica constructiva, ¿Qué ganamos con eso?

¿Hay algo que podamos aprender? ¿Algo que podamos utilizar para mejorar un proyecto o un atributo personal?

Y si simplemente es un ataque directo, entonces pregúntate el ¿Por qué?

“Están celosos” a menudo parece una respuesta infantil a las críticas pero la mitad del tiempo en realidad es una respuesta razonable. No es raro que las personas se sientan amenazadas por el éxito o la felicidad de los demás. Tampoco es particularmente razonable sugerir que algunas personas sientan un cierto resentimiento hacia los demás porque tienen dificultades para entender los motivos y ambiciones de una persona. Su visión del mundo es diferente y se esfuerzan por comprender el de la otra persona y ellos sienten que tienen que atacar o degradar a una persona hasta que él o ella vuelvan a su misma forma de pensar. Esto es poco saludable pero por supuesto sucede.

Tú podrías tratar de hablar con tus agresores, no necesariamente para ganarles con argumentos sobre tu manera de pensar, pero si al menos para ayudarles a entender que tu éxito, felicidad o forma de vida no les quita nada a las suyas. Ellos son libres de hacer lo que les haga felices tal y como tú eres en este momento.

Si esto no funciona puede que sea necesario que fortalezcas tu determinación. Tú sabes en tu corazón que lo que estás haciendo es lo correcto para ti. Tomando ese rumbo en tu vida que has elegido, solo harás que la persona que te critica sufra pero debes recordar que todo esto solo está en su mente y en su forma de pensar, tú puedes seguir haciendo tú vida con la certeza de que tu ego y autoestima se mantienen equilibrados.

De esta forma podrás superar con seguridad obstáculos insuperables y aprovechar las oportunidades que vayan apareciendo con confianza de que eres lo suficientemente bueno pero permaneciendo siempre dispuestos a mejorar tu vida a través de críticas constructivas.

“Todos piensan en cambiar el mundo pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo.”
Leo Tolstoy

¿Qué es exactamente una transformación personal? El diccionario de la Real Academia dice que transformar es: hacer cambiar de forma a alguien o algo. Así que estamos hablando de un cambio pero ¿Qué tipo de cambio?

Bueno, podría ser cualquier cosa, desde cambios sutiles en nuestra personalidad a una completa metamorfosis personal.

¿Qué quieres cambiar?

Tal vez queremos cambiar nuestra apariencia. Tal vez pensamos que debemos perder 8 o 10 kilos y volver a estar en forma, ya que esto marcaria una gran diferencia.

Es posible que deseemos cambiar la forma en que nos relacionamos con otras personas. Tal vez sentimos que nuestra vida sería una experiencia más positiva si pudiéramos mejorar la calidad de nuestras relaciones. En otras palabras, queremos desarrollar más habilidades interpersonales.

Muchas personas están sufriendo a causa de la crisis económica y en consecuencia están buscando un cambio financiero positivo, es decir una transformación financiera.

¿Qué es una transformación personal para ti?

Cuando piensas en una transformación personal, ¿Qué es lo que te viene a la mente?

La mayoría de nosotros pensamos en algún cambio radical que permita que nuestras vidas vayan en una dirección positiva. Igualmente pensamos en elevar la calidad de la misma a un grado sin precedentes.

Esto suena muy bien, ¿no es así?

Sin embargo, ¿Esta transformación puede ser llevada a la realidad o es simplemente un sueño? Y si puede ser lograda en la realidad, ¿Qué tipo de habilidades requerirías para llevarlo a cabo?

¿Qué involucra esta transformación?

Dado que una transformación es un proceso continuo es obvio que requiere algún tipo de enfoque sistemático. Una oruga no se convierte en una mariposa por accidente. Una gran transformación sucede durante un período de tiempo e implica una serie de pasos esenciales.

¿No te parece lógico que elevar con éxito la calidad de nuestra vida en un grado sin precedentes requiere un proceso similar? Hay de hecho algunos pasos esenciales que deben seguirse en el orden correcto. Si nos saltamos un paso o cambiamos el orden no vamos a obtener los mismos resultados.

Esto no significa necesariamente que el proceso sea difícil. Hacer un pastel requiere un proceso similar y sin embargo millones de personas son capaces de hacerlo. Simplemente siguen una receta que les dice qué hacer y cuándo.

Piensa en la siguiente pregunta con cuidado

¿Y si tuvieras una receta para transformar tu vida? ¿Estarías dispuesta a seguirlo?

Si nunca has hecho un pastel ¿Podrías intentarlo hacerlo sin receta? Si es así, ¿Cual crees que sería la probabilidad de éxito? ¿Cuánto tiempo pasaría antes de que finalmente encuentres los ingredientes correctos y los pasos correctos para lograrlo?

La mayoría de nosotros somos lo suficientemente inteligentes como para darnos cuenta de la locura de este enfoque.

Ahora, vamos a aplicar este razonamiento para crear la vida que realmente queremos. ¿Estamos buscando a tientas en la cocina tratando de averiguar lo que viene a continuación o estamos siguiendo una receta?

Diseñar una transformación personal es mucho más complicado que hacer un pastel. Sin embargo, no debes abrumarte por la aparente complejidad de este desafío. No es tan difícil como podrías pensar una vez que tienes la receta.

¿Para cuándo lo quieres?

La vida es demasiado corta y demasiado valiosa para perder el tiempo tratando de averiguar lo que funciona y lo que no, sobre todo si no tenemos porque hacerlo. Cuanto antes nos enteremos de las habilidades para la vida que necesitamos más rápido vamos a obtener los resultados que realmente deseamos.

Una vez que tengamos un enfoque sistemático y sepamos cómo aplicar las habilidades que hemos aprendido, la vida se convertirá en una experiencia totalmente nueva. La lucha se sustituye dándole la bienvenida a los desafíos y la frustración da paso al propósito y a la satisfacción.

Independientemente de lo que queremos cambiar, toda verdadera transformación siempre comienza en el interior. Una vez que llegamos a ser la persona que queremos ser en el interior, nuestro mundo se reorganiza en consecuencia. No importa si queremos ser más delgados, más felices, más ricos, más sanos o todas esas cosas, todo siempre empieza en el interior.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Reconoce exactamente qué quieres transformar en tu vida e investiga detalladamente la mejor forma para comenzar con el cambio, existe mucha información en estupendos libros de superación personal que te permitirán arrancar (en este blog recomiendo unos cuantos) o puedes buscar la ayuda de un coaching personal para que te ayude con este proceso. ¿Qué área de tu vida te gustaría transformar?

“Cada vez que te sientas tentado a reaccionar de la misma vieja manera, pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro.”
Deepak Chopra

Cuando trabajamos o luchamos para conseguir una meta y tener éxito en lo que hacemos, la autodisciplina a menudo aparece como algo absolutamente necesario, pero ¿Cómo te sientes con respecto a esto?

¿Te estremece la idea de la autodisciplina? Muchas personas lo sufren ya que les llega a la mente visiones de sacrificio, negación y una batalla constante contra sus tendencias naturales.

Para algunas personas tener algún tipo de disciplina autoimpuesta es sentida la mayoría de las veces como una especie de castigo.

¿Cómo te sientes acerca de la autodisciplina?

La forma como elegimos acercarnos a la autodisciplina tiene una gran influencia en cómo nos sentimos al respecto. Uno de los problemas más comunes ocurre cuando intentamos ir tras varias metas pasando directamente de no tener ninguna autodisciplina a obligarnos a emprender un enorme e incómodo nuevo reto en nombre del éxito.

El entusiasmo es una cualidad maravillosa que puede ser muy motivadora. Pero el entusiasmo puede ser de corta duración si intentas hacer más de lo que razonablemente puedes manejar. Si eres de lo que luchas con la autodisciplina probablemente te beneficiaras de las siguientes tres sugerencias.

3 maneras de minimizar el malestar a la autodisciplina

1. Cambia tu actitud sobre lo referente a la disciplina. Una razón por la que no te sientes muy disciplinado es porque crees que las actividades o tareas que hay que hacer serán desagradables de alguna manera. La reacción más común a este tipo de pensamientos es poner esas actividades a un lado o evitarlas por completo. ¡En otras palabras, procrastinar! (http://es.wikipedia.org/wiki/Procrastinación)

¿Qué pasaría si adoptaras una actitud diferente? ¿Qué pasaría si en lugar de postergar las cosas, te motivaras mentalmente a ti mismo para conseguir hacerlas lo más pronto posible? ¿Podrías decidir conscientemente ir tras ese reto en lugar de tratar de evitarlo?

Una forma de lograr este cambio de mentalidad es recordarte a ti mismo cómo te hará sentir ese gran éxito cuando llegues a conseguirlo. Mantén tus ojos en el premio y céntrate en lo que quieres conseguir, esto ayudará a minimizar los sentimientos negativos que puedas tener hacia las tareas que tienes que realizar para conseguir lo que deseas.

2. Haz que la autodisciplina sea un proceso gradual. En lugar de tratar de forzarte a someterte a una lista gigante de tareas o actividades prueba mejor un enfoque más gradual.

Identifica una pequeña tarea o actividad que puedas utilizar para practicar. Que sea algo bastante fácil de lograr cada día y luego asegurarte de que lo haces. Si tiendes a olvidar las cosas, es posible que tengas que publicar estratégicamente algunas notas de aliento para ayudarte a recordar.

Si es posible intenta realizar esa tarea a primera hora de la mañana antes de hacer cualquier otra cosa. Si haces que la misma sea una de tus prioridades más altas por un tiempo pronto se convertirá en un hábito automático. Si divides las cosas en una serie de pasos más pequeños, todo el proceso se sentirá mucho más manejable.

Esta es una gran manera de aumentar la motivación en tu viaje hacia el éxito. Con el tiempo es probable que te encuentres haciendo las cosas que te propusiste hacer sin excusas ni dilaciones.

3. Compromiso. Si no estás totalmente comprometido con el logro de tus metas entonces probablemente tendrá muchas dificultades en motivarte a ti mismo para ponerte a trabajar. Prométete a ti mismo que vas a hacer lo que sea necesario para trabajar en tus metas todos los días. Escribe una lista de importantes pasos que tienes que realizar y haz que tu misión sea hacer uno o más de ellos día a día. Reafirma tu compromiso contigo mismo y con tu éxito tan a menudo como sea necesario para asegurarte de que te mantienes adherido a sus planes.

La clave es ser consistente

Más que cualquier otra cosa, la autodisciplina es el resultado de una serie de pequeñas decisiones que tomas cada día. Es muy fácil perseguir cosas que ofrecen grandes recompensa con poco o ningún esfuerzo. Pero ¿Cuántas veces lo has intentado? y ¿Cómo han salido las cosas? Recuerda que el éxito no es más que una serie de pequeñas disciplinas practicadas todos los días.

“Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mente.”
Ludwig Wittgenstein

¿Eres consciente del gran impacto que tienen las palabras que usas a diario sobre tu estado de ánimo y tu vida en general?

¿Te has dado cuenta del tipo de lenguaje que utilizas? No sólo verbalmente sino los que utilizas en tus pensamientos internos.

El lenguaje es una herramienta muy poderosa cuando se trata de tener el control sobre tu estado de ánimo, tanto para nosotros como para quienes nos rodean. Esto es lo que realmente puede marcar la diferencia entre un buen día y un día estresante y más adelante te voy a dar algunos ejemplos del por qué esto es así.

Como pasa con muchas cosas, el primer pasó que tienes que dar es tomar conciencia de tus palabras ya que la mayoría de las personas son felizmente inconscientes de cómo hablan, tanto interna como externamente, así que debes comenzar a prestar especial atención a lo que estás diciendo tanto mentalmente como en voz alta. Estate atento y date cuenta cuando estas utilizando un lenguaje positivo o un lenguaje negativo. ¿Eres realmente consciente de lo que estás diciendo y de cómo estas usando tus palabras?

Hay muchas frases comunes que utilizan las personas sin darse cuenta de lo negativas que son. Y cuando pensamos negativamente, ¿Adivina qué? El pensamiento negativo se convierte en acciones negativas que a su vez se transforman en problemas. Si logramos cortar esos pensamientos negativos desde el principio, nos podemos ahorrar una gran cantidad de dolor a largo plazo.

Aquí tienes 7 frases inútiles que debes eliminar de tu vocabulario y 7 frases útiles que debes comenzar a decir con lo que empezaras a utilizar el lenguaje a tu favor.

7 cosas que debes evitar decir

1. “No puedo…”

“No puedo” es una frase debilitante que pone una barrera entre tú y tus metas, es como si hubieras fracasado casi antes de haber comenzado. Alguien muy sabio dijo una vez que no hay una frase como “no puedo”. Esta es una gran manera de ver las cosas, date una oportunidad para el éxito abandonando esta frase completamente.

2. “Lo intentaré”

¿Alguna vez has “intentando” ponerte de pie? Inténtalo ahora. Trata de ponerte de pie. ¿Lo hiciste? No, porque no es posible “intentar” y hacer algo. Cuando decimos “Lo voy a intentar”, lo que realmente estamos diciendo es que no estamos dispuestos a comprometernos. Así que simplemente “hazlo o no lo hagas. No lo intentes.”

3. “Yo desearía…”

También conocido como quejarse (desearía tener un mejor trabajo, desearía que me tratara mejor, etc.) A nadie le gusta escuchar a alguien quejarse todo el tiempo y además no tiene sentido hacerlo. Si no te gusta algo entonces toma acción y cambia tu situación. De lo contrario también puedes disfrutar de la vida con una sonrisa en tu cara

4. “Yo debería…”

La palabra “debería” es intrínsecamente negativa. “Debería” implica una pérdida: perder una situación no conduce a resultados positivos en la vida. Es una forma de crítica y es mejor dejarla fuera de tu lenguaje cotidiano. En lugar de regañarte a ti mismo por lo que deberías haber hecho en esa situación, céntrate en que tú tienes el poder para cambiar.

5. “Yo necesito…”

¿Con qué frecuencia reclamas una “necesidad” de algo en comparación con la frecuencia con que realmente lo necesitas? La palabra “necesito” crea una dependencia muy poco saludable. La próxima vez que te oigas decir esto, vuélvelo a pensar y determina si realmente necesitas lo que estás diciendo. De no ser así, olvídate de ello para minimizar cualquier negatividad.

6. Contestaciones pesimistas como “podría estar peor”.

¡Yo oigo esto todo el tiempo! Muchas personas sienten la necesidad de usar esta expresión común sin siquiera pensar en lo que están diciendo. Ellas son sumamente negativas. ¿Por qué no decir algo positivo o por lo menos ser honesto? (No hay nada peor que decir que estas “genial” todo el tiempo si no es así como te sientes.)

7. “Nunca”.

La palabra “nunca” crea restricciones inmediatas en tu vida, además cuando decimos esa palabra rara vez es un reflejo exacto de las opciones que están disponibles para nosotros. Esta cierra la mente a soluciones y crea límites innecesarios. Decide hoy nunca decir nunca de nuevo.

7 cosas que debes comenzar a decir

1. “¡SÍ!”

Richard Branson (dueño del grupo Virgin Group) afirma que haber tomado una decisión consciente de decir “sí” a más cosas es uno de sus secretos para el éxito. La próxima vez que tu instinto natural te haga decir no, trata de decir sí en su lugar. Abre tu mente a un mundo nuevo de posibilidades y ve como tu vida de repente se vuelve mucho más interesante.

2. “Soy afortunado / Estoy agradecido…”

Se ha comprobado que la gratitud puede aliviar los síntomas de la depresión y la infelicidad. Antes de irme a dormir me gusta recordarme a mí mismo 3 cosas cada día por las que estoy agradecido y por la suerte de tenerlo en mi vida. Esta es una buena manera de ir a la cama con pensamientos positivos en vez de estar despiertos por preocupaciones o temores.

3. “Yo puedo”

Este es un gran reemplazo para “lo intentaré”. Piensa por un momento cuánto más poderosa son las palabras “yo puedo” en comparación con “lo intentaré”. Al decir “yo puedo”, en realidad estás comprometiéndote a algo y de repente sientes que tus objetivos son posibles. No te preocupes demasiado acerca de si realmente puedes alcanzar o no tus objetivos, estoy hablando sobre la mentalidad adecuada que tienes que tener para el éxito, no para el fracaso.

4. “¿Qué pasaría si…?”

Esta es una gran alternativa a palabras como “nunca” o “imposible”. En lugar de limitarnos, la frase “¿Qué pasaría si?” crea una posibilidad. Esta alienta a que pensemos una solución la cual nos ayudara a resolver nuestros problemas. La próxima vez que sientas que una situación es desesperada, trata de preguntarte “¿Qué pasaría si…?” Y ve qué soluciones te llegan a la mente.

5. Contestaciones positivas como “Estoy muy bien.”

En lugar de decir “Más o menos” o “No muy bien” cuando alguien te pregunta ¿Cómo estás?, prueba con un simple “Estoy muy bien, gracias” en su lugar. Alternativamente, si no estás teniendo un gran día, se honesto pero con un giro positivo: “No estoy teniendo el mejor día pero estoy seguro de que mañana será mejor”.

6. Usa instrucciones positivas tales como “Debo recordar que….”

Si te digo: “No pienses en un elefante rosa”, en este mismo momento ¿Qué acabas de pensar? En un elefante rosa, ¿no? Así que en realidad estamos pensando en la misma cosa que queremos evitar. Esto puede ser muy peligroso cuando usamos instrucciones tales como “no debo olvidarme de pagar hoy las facturas” porque todo nuestro cerebro escucha “olvida pagar las facturas”. Si embargo al cambiar la frase en forma positiva obtendremos mejores resultados. Si quieres recordar algo, entonces di que “debo recordar que tengo que pagar las factura”, en lugar de decir una frase con lo no quieres hacer.

7. “Las cosas podrían ser peor…”

La próxima vez que te encuentres en una situación difícil, trata de volver a enmarcar el problema comparándolo con algo peor. Esta es una gran manera de reducir al mínimo el tamaño de tus problemas. Al poner las cosas en contexto, podemos ganar perspectiva y de repente nuestros problemas no se sienten tan mal.

“No puedes esperar a la inspiración. Debes ir tras ella con un garrote”.
Jack London

No importa cuánto te guste escribir, siempre habrá días en que necesites algo de inspiración de una musa o de otra.

De hecho, yo diría que la inspiración no es sólo una cosa deseable, es parte integral del proceso de la escritura.

Todo escritor necesita encontrar la inspiración necesaria para producir grandes escritos, no importa si sea para escribir en un blog, una revista, un periódico o incluso una novela. Y a veces esto puede venir de las fuentes más improbables.

He compilado una lista de algunas de mis formas favoritas de encontrar inspiración – algunos de ellas bastante obvias, otras de ellas no tanto. Pero siempre es bueno que nos recuerden unas cuantas y si no has utilizado algunas de estas fuentes de inspiración, dales una oportunidad.

1. Blogs. Esta es una de mis favoritas. Hay docenas de estupendos blogs muy bien escritos y de una multitud de diferentes temas en internet. Me gusta realmente leer lo que escriben otros blogueros – ¡esto me inspira a tomar acción!

2. Libros. Esta es otra de mis favoritas. Me la paso leyendo libros de autores que me gustan, intento analizar su escritura e inspirarme por su grandeza. Los libros relacionados con la superación personal son mis favoritos pero puedo devorar igualmente cualquier libro de ficción. Si tú normalmente terminas leyendo un par de tus autores favoritos, intenta buscar algo diferente para leer. Seguramente encontraras algo que te produzca una nueva inspiración.

3. Diálogos. Si estoy en algún lugar público, ya sea en un parque o un centro comercial o en mi lugar de trabajo, a veces espió a la gente. No de una manera pecaminosa, solo guardo silencio y escucho. Me encanta escuchar lo que otras personas dicen en sus conversaciones. A veces esto no sucede a propósito, no puedo dejar de oír por casualidad a la gente. Si llegas a oír un fragmento de diálogo interesante, anótalo en una block tan pronto como sea posible. Puede servirte como modelo o inspiración para escribir más tarde.

4. Revistas. Las revistas no siempre están llenas de buenos artículos pero por lo general puedes encontrar una buena pieza de ficción o de no ficción, una que por su estilo de escritura te arrastre a leerla hasta el final. Estas son las que me inspiran.

5. Películas. A veces, mientras veo una película, un personaje dice algo muy interesante y yo dijo: “Eso sería una gran entrada para el blog”. De vez en cuando los guionistas escriben hermosos diálogos. Otras veces me siento inspirado por un trabajo de cámara increíble, la forma en que una cara está enmarcada por la cámara, la belleza del paisaje capturado en la película.

6. Foros. Cuando la gente escribe en los foros rara vez lo hacen con estilo o belleza (hay excepciones pero son muy raras). Los foristas escriben para transmitir solo información e ideas. Sin embargo, esas ideas pueden ser hermosas e inspiradoras en sí mismas. Ellas pueden inspirar mas ideas en ti. No estoy diciendo que tengas que leer una gran variedad de foros todos los días, pero si estás buscando algo de inspiración, navegar por algunos buenos foros no es una mala idea.

7. Amigos. Haber conversado con mis amigos cara a cara, por teléfono o través de mensajería instantánea, han inspirado a algunos de mis mejores post. Ellos oyen mis ideas, aportan ideas propias y me ayudan a fundirlas en algo aún más brillante de lo que podría haber creado.

8. Citas. No sé por qué es así pero las grandes citas ayudan a inspirarme (de hecho la mayoría de mis post empiezan o terminan con una cita). Me gusta ir a diferentes sitios de citas y frases para encontrar ideas que despierten mi inspiración para escribir, trato de convertir una frase en algo que pueda ser usado para escribir relacionado con la motivación, la superación, etc.

9. Naturaleza. ¿Escaso de ideas? Sal a caminar o a correr. Aléjate de las aceras y camina por la hierba, por los árboles o por campos y colinas. Aprecia la belleza que te rodea y deja que el flujo de inspiración pase a través de ti. Las puestas de sol y los amaneceres son dos de mis escenas favoritas de la naturaleza, además todo lo que implique el agua es también impresionante (océanos, ríos, lagos, lluvia, arroyos, incluso charcos).

10. Viajes. Ya sea viajando al otro lado del mundo, o un viaje de un solo día al pueblo más cercano o a un parque nacional, salir de tu zona habitual y descubrir nuevos lugares, personas y costumbres pueden ser una de las mejores fuentes de inspiración para escribir.

11. Ejercicio. Muchas veces mis mejores ideas vienen cuando estoy corriendo. El aumento del flujo de sangre a través de mi cerebro y el estar afuera en el aire fresco a través del parque por donde corro es en realidad lo que estimula mi mente.

12. Religión. Muchos no son religiosos (y muchos lo son) pero eso realmente no importa, las grandes religiones del mundo tienen ideas que son hermosas e inspiradoras. He estudiado algunos escritos no sólo del cristianismo, sino también del budismo, el taoísmo y muchas otras culturas con múltiples dioses. No puedo decir que soy un experto en cualquiera de estas religiones pero puedo decir que cada vez que me he dedicado a leer las ideas de alguna religión he obtenido mucha inspiración.

13. Escribir un diario. Recomiendo esto para cualquier escritor. No tienes que llevar un diario de lujo ni tienes que escribir todos los días. Un simple bloc de notas es suficiente, aunque una bonita agenda puede ser motivadora. Escribe tus pensamientos e inspiraciones, citas, frases o diálogos que hayas descubierto. Luego regresa a ese diario cuando necesita ideas o inspiración.

14. Escritura libre. Una de las mejores maneras de despejar la mente si estás falta de inspiración. Simplemente comienza a escribir. Lo que sea. No importa. No lo modifiques, no te detengas, no pienses. Sólo tienes que escribir y dejar que fluya. Tú probablemente termines con un montón de basura pero te ayudará a salir de la rutina y podrías escribir algunas cosas realmente buenas entre toda esa basura.

15. Rompe con la rutina. Sal de tu rutina y ve las cosas desde una nueva perspectiva. Si por lo general tomas una ruta al trabajo, intenta ir por otra diferente. Si por lo general te levantas, te preparas para el trabajo y te vas, trata de hacer ejercicio por la mañana o ve el amanecer. Si sueles ver la televisión al final del día, trata de leer o escribir en su lugar.

Unas palabras finales

Si lo permites, la escritura puede hacer tu vida miserable. Puede forzarte a escribir sobre temas que odias, a escribir cuando estás cansado y regañarte a ti mismo cada vez que lo que escribes no está a la altura.

Pero eso es un error. Los escritores que lo hacen no son los genios locos estereotipados cuyas carreras son un destello de brillantez seguida de una muerte prematura. La mayoría de los fantásticos escritores que conocemos son personas normales que les alegra escribir, por lo que escriben tanto como sea posible.

Es tan fácil olvidar la importancia de hacer algo con alegría y en mi opinión, esa es la verdadera razón por la que tenemos momentos difíciles tratando de inspirarnos a nosotros mismos para escribir. Estamos tratando de engañarnos a nosotros mismos a hacer algo que odiamos.

Y tenemos que parar. Porque aquí está el detalle. . cuanto más pronto te permitas divertirte con lo que escribes, más fácil te resultará sentarse y escribir. Esto te dará vida y querrás hacerlo siempre.

¿Mi consejo?

La próxima vez que estés atascado, busca algo sobre que escribir que te haga sonreír. Encuentra algo para escribir que te toque profundamente y que te produzcan lágrimas de alegría que corren por tu rostro mientras escribes.

Eso es al final de lo que se trata escribir. Es un regalo no sólo para nuestros lectores, sino también para nosotros.

¡Disfrútalo!

“Por mi parte no sé nada a ciencia cierta, pero ver las estrellas me hace soñar.”
Vincent van Gogh