Cómo tener motivación para estudiar | Técnicas de motivación

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Motivarse para estudiar

“Cree en ti mismo y en lo que eres. Se consciente de que hay algo en tu interior que es más grande que cualquier obstáculo.”
Christian D. Larson

Si realizamos una excelente integración entre los métodos conocidos de motivación con el conocimiento sobre cómo motivarse para estudiar, podremos conseguir efectos sumamente positivos para los estudiantes no importando su edad.

“Un estudiante motivado podrá encontrar que es mucho más fácil completar todas las tareas  necesarias que tiene por realizar, incluso estudiar de forma concentrada. Motivarte a ti mismo para estudiar es especialmente útil cuando sientes una baja o falta de motivación o cuando que te estás enfrentando a la procrastinación durante tus estudios.”

Técnicas de motivación: ¿Cómo puedes tener motivación para estudiar?

Los siguientes consejos sobre cómo estudiar de forma efectiva te ayudarán a sentirte motivado para estudiar y para vencer la procrastinación:

1. ¡El poder motivacional de tener un objetivo o meta!

Una de las técnicas más eficaces de motivación que los estudiantes pueden usar es la de fijarse unas metas bien pensadas y unos objetivos claros. Estos objetivos podrían ser a corto plazo (por ejemplo: aprobar un próximo examen) o metas a largo plazo (por ejemplo: acerca de los logros que deseas alcanzar durante tu educación en la universidad). Tener objetivos y metas es una de las mejores fuentes y tecnicas de motivación, ya que te mantendrá enfocado y te permitirá “hacer todo lo posible” para lograr tus metas. Además, tener objetivos inteligentemente elegidos te inspirará a alcanzar mayores logros, lo que te permitirá conseguir tu verdadero potencial. Un muy positivo efecto colateral de tener una excelente meta es que aumentará de forma drástica tu perseverancia.

Consejos importantes para el establecimiento de metas:

  1. Escribir tus metas
  2. Evite la vaguedad, las negaciones y las necesidades
  3. Dividir los objetivos complejos en objetivos principales y secundarios
  4. Defina los pasos que va a seguir para lograr su objetivo
  5. Visualice cómo logras tu objetivo y lo que se siente
  6. Date una gratificación una vez que alcances la meta

Para obtener más detalles y una explicación en profundidad sobre los aspectos antes mencionado sobre la fijación de metas, visite: Las mejores estrategias para la fijación de metas

2. Gratificación: ¡Recompénsate a ti mismo!

Personalmente, no creo que el acto de premiarse a uno mismo – una vez que la meta se ha llevado a cabo – sea una técnica de motivación para los estudiantes por sí mismo, pero el efecto que una gratificación puede tener en tu motivación para estudiar es estupenda y no me deja otra opción que incluir el aspecto fantástico de la gratificación en este artículo.

Si sientes la necesidad urgente de sentirte motivado para estudiar, fíjate un objetivo (como se explica en el punto I. ¡El poder motivacional de tener un objetivo o meta!) y establece una compensación adecuada para cuando el objetivo se haya cumplido. ¡Es así de simple pero muy efectivo! Al recompensarte a ti mismo cada vez que logres un objetivo o meta, el cerebro provocara emociones positivas, lo que subconscientemente tu cerebro asociara que un esfuerzo equivaldrá a una agradable recompensa. Además, tú – consciente o inconscientemente – reconocerás que un esfuerzo alto se traducirá en una mejor satisfacción de acuerdo con la fórmula {alto esfuerzo en lograr el objetivo + objetivo alcanzado = gratificación}. Básicamente, comenzarás a asociar los futuros retos y esfuerzos necesarios para alcanzar una meta como una nueva oportunidad de obtener recompensas (lo que equivale a emociones positivas), por lo tanto aumentara tu motivación para el estudio de manera drástica y le permitirá mantener esa motivación en un nivel alto hasta que el objetivo se lleve a cabo.

Por favor, ten en cuenta que este método sólo puede estimular tu motivación para estudiar, siempre y cuando apliques esta simple regla: {objetivo complicado = recompensa gloriosa} y {objetivo sencillo = recompensa pequeña}. Además, es crucial que NO te recompenses si no fuiste capaz de alcanzar el objetivo fijado. De igual forma, la recompensa debe ser recibida sola una vez que se alcanza la meta, no en cualquier momento antes de esto.

Consejos importantes sobre las recompensas para sentirte motivado para estudiar:

  1. Fíjese un objetivo y establezca la compensación adecuada por su logro
  2. Asocia los esfuerzos que usted toma con una buena recompensa
  3. Retos ambiciosos requieren recompensas maravillosas
  4. Las metas sencillas sólo deben ser recompensadas ligeramente
  5. No permitas recibir una recompensa si has fallado
  6. Recompénsese posteriormente al haber logrado el objetivo

3. Sólo hazlo y empieza a estudiar

Lo sé, cada vez que sientes una falta de motivación para empezar a estudiar, observaras que hay una docena de otras actividades que se ven mucho más interesante que el estudio. No importa si se trata de ver la televisión, un episodio de tu comedia favorita, la nueva película que llegará a los cines, escuchar música o salir con tus amigos. Un simple truco para superar este dilema es sencillamente “comienza a estudiar”, no importa el “empujón” que uses a ti mismo para empezar a estudiar, no importa si te sientes cansado o si el material didáctico no es en absoluto interesante.

“No importa a donde vayas, siempre que puedas seguir adelante.”

¿Por qué uso la frase “Sólo hazlo” cuando te falta motivación para estudiar? Simplemente porque te permitirá liberar tu mente de todo tipo de pensamientos negativos acerca de que eres perezoso o te falta motivación. Básicamente, en lugar de perder tiempo importante preocupándote por ser poco entusiasta y perezoso (en pocas palabras: jugar a la víctima), toma acción. Tú te darás cuenta que una vez que empieces “aunque sea solo un par de minutos”, el tiempo pasará volando y te acostumbraras a tus tareas. Una vez que hayas establecido el “hábito de estudiar”, te sentirás natural y cómodo trabajando en tus tareas por un período de tiempo más largo.

Consejos importantes para simplemente ponerte en marcha con el estudio:

  1. Fuérzate a ti mismo para hacer solo 15-20 minutos de estudio por ahora
  2. No te atormentes imaginando todo lo que tienes que estudiar
  3. Trata de no posponer las cosas (procrastinar)
  4. Cuanto más te enfocas en tu tarea, más rápido se termina
  5. Imagina las consecuencias negativas de prolongar los estudios
  6. Si estás cansado, levántate y salta sobre el piso, toma una ducha o similares
  7. Evita las distracciones (televisión, Internet, correo electrónico, teléfono, Smartphone)

4. Un paso a la vez

Seamos realistas, una de las razones principales del por qué los estudiantes no están muy entusiasmados con el estudio es el hecho de que han prolongado el inicio del “trabajo” de estudiar durante mucho tiempo. Como resultado de ello no son capaces de entender las enseñanzas y los materiales de aprendizaje posteriores, lo que los obliga a convertirse en unos auto-tutores que tienen que aprender por sí mismos todo lo que habían perdido. Al final, ese es el método que consume más tiempo de estudio, como consecuencia de la prolongación de los mismos. La alternativa es mantenerte constantemente al día con tus tareas en el colegio o en la universidad de forma diaria. Esto no quiere decir que tendrás que estudiar durante varias horas cada día, desde la mañana hasta la noche. Solo significa que iras un paso a la vez, lo que te permitirá captar los contenidos posteriores y mantenerte a la vanguardia con tus tareas. Toma solo 10 minutos cada día para organizar y revisar el contenido que has aprendido en ese día. De esta manera entenderás todo lo nuevo que se está discutiendo en clase, evitando así la acumulación de lagunas de conocimiento.

Al comienzo de los estudios, escribe los objetivos específicos que pretendes lograr (como se discutió en el punto I. ¡El poder motivacional de tener un objetivo o meta!). Considera que esto es tu carta de motivación para el próximo semestre. Cada vez que sientas la falta de motivación o desinterés en el estudio, tome esta carta y vuelva a leer el propósito de por qué tú estás estudiando. Dese cuenta de que estás teniendo una oportunidad “que se da una vez en la vida”, son jóvenes, tienen derecho a estudiar y que pronto van a aplicar para institutos, universidades o un trabajo, por lo que podrías hacerlo lo mejor posible, trabajar y estudiar duro y dar lo mejor que puedas para ser aceptado en el destino de tu elección. De lo contrario podrías lamentarlo en un momento posterior en el tiempo.

5. Música – No hay manera más fácil de motivarse para estudiar

La música es una maravillosa manera de estimular tu motivación, ya que provoca emociones positivas. Si se elige sabiamente, una canción puede motivarte a estudiar porque evoca un espíritu de optimismo capaz de hacer cualquier cosa. Cuando se compara con otras técnicas para mantenerte motivado, escuchar música es de lejos la forma más sencilla para incentivarse a estudiar. Como regla general, no debes optar por la música de baladas, chill-outs o de salón. En su lugar, elija las canciones que encuentres motivadoras e inspiradoras, canciones que de inmediato den energía a tu cuerpo y que te hagan hacer una sonrisa de oreja a oreja. Por lo tanto, toma los auriculares, encienda el equipo de música y escuchar algunas canciones fantásticas, por ejemplo, a mi me encanta la canción de: John Murphy – “The Surface Of The Sun“, sacada del Soundtrack de la película Sunshine.

Realmente espero que te guste la canción y si se te agita la motivación entonces es aún mejor. En general, se puede escuchar cualquier tipo de música, siempre y cuando te de energía, te haga feliz y aumente tu motivación para “ponerte en marcha“.

6. ¿Qué tan malo es desear triunfar?

El fundamento de toda motivación – no sólo la motivación para el estudio – es hacerte la siguiente pregunta: “¿Qué tan malo puede ser querer tener éxito?” Si quieres algo de forma urgente y realmente quieres que esto suceda vas a estar motivado al máximo. Es tan simple como eso, tú lo sabes y yo lo sé. La pregunta es, ¿De verdad quieres tener éxito graduándote o estudiando? Y si no ¿Por qué? Llega al fondo de esta cuestión y averigua lo que puedes hacer para que desees tener éxito en la escuela, colegio o universidad. Céntrate en un propósito superior de tu educación, es decir, conseguir inscribirte en tu universidad favorita, obtener un título que te abra todas las puertas o ser reclutado por los mejores empleadores que siempre has soñado. Si deseas tener éxito en la vida, cierta falta de motivación para el estudio no será un obstáculo difícil de superar, ¿verdad?

Consejos importantes para aumentar tu deseo de tener éxito:

  1. Averigüe el motivo de porque está estudiando
  2. ¿Cuál es tu deseo principal para tener éxito en la escuela, colegio o Universidad?
  3. ¿Dónde quieres ir después de terminar la escuela?

7. ¡Una actitud positiva!

Tus actitudes y modos de pensar acerca del colegio/ universidad puede tener un impacto enorme en tu motivación. Tener una mentalidad negativa como: “la Universidad es un lugar donde me enfrento a diario a mis inquietudes y estoy mentalmente torturado por todos mis profesores” no es muy útil y no te ayudará a motivarte. Pero si tienes una actitud positiva hacia tus estudios (por ejemplo, ves la universidad/colegio como una oportunidad de adquirir conocimientos importantes, mejorarte a ti mismo y prepararte para hacer una carrera profesional) será capaz de aumentar tu motivación sólo por tener una actitud positiva. Un enfoque positivo de ti mismo, de tus compañeros y profesores te ayudará a mantener tu motivación académica en un nivel elevado y constante.

8. ¡Los sentimientos negativos pueden matar tu motivación!

Tendrás que hacerle frente durante tus estudios de vez en cuando a emociones negativas como la ira, la ansiedad y la decepción. Estas emociones pueden reducir drásticamente tu motivación, lo que significa que comenzarás a procrastinar con resultados negativos para tus estudios. Mi consejo para ti es no perder tu valioso tiempo y energía en sentimientos/emociones negativas y actitudes hacia los profesores, compañeros de estudio o situaciones que no podrás modificar ni controlar. Muchos de los profesores puede ser un verdadero dolor de cabeza con su egoísmo, su presión para llevar a cabo tareas o su falta de habilidades sociales. Sin embargo no serás capaz de hacerlos cambiar, por lo que la ira sería una reacción innecesaria hacia su comportamiento. Empaquete tu comportamiento negativo obteniendo excelentes calificaciones.

9. ¡Verdadero interés!

Otra técnica de motivación muy eficaz que ayudara a tu motivación para el estudio es el interés en el tema. ¡Verdadero interés! Si eres capaz de desarrollar un verdadero interés en lo que estás estudiando, te ayudará a estar muy motivado.

Consejos importantes para llegar a tener verdaderamente interés en el estudio:

  1. Sentir curiosidad sobre el tema
  2. Lea libros interesantes, revistas o artículos sobre el tema
  3. Haga un equipo con otras personas que estén interesadas en el tema

10. Elimine la procrastinación y la distracción

La procrastinación o cualquier tipo de distracción pueden tener influencias negativas sobre tu capacidad para motivarte a estudiar en general. Por lo tanto, es importante que usted mismo cree su propio espacio para estudiar que no lo distraiga por cualquier medio. Sólo siéntese en una habitación donde usted no pueda sentirse distraído, esto te ayudará empezar a estudiar. Corta cualquier tipo de distracción (TV, radio, teléfono móvil, Internet, etc.) que te podrían interrumpir mientras estudias.

Espero que las técnicas de motivación descritas anteriormente te ayuden a saber  cómo ¡motivarte para estudiar!


Sobre el Autor

Desde joven siempre tuve inquietud por los temas relacionados con el desarrollo personal pero no fue hasta hace algunos años cuando decidí convertirme en un estudiante activo de la psicología positiva, la motivación y la búsqueda del éxito y la felicidad. Autor del libro Camino a la superación.

11 comentarios

  1. Mañana Lunes tengo dos exámenes, y el Martes otro. A veces siento que no sé nada sobre lo que estudio, pero después de un rato demuestro lo contrario. Me ha servido leer el artículo, muchas gracias, y por cierto el genero post-rock también ayuda a tener una sonrisa y motivarse para tener metas.

    • Oliver Araujo en

      Gracias por tu comentario, me alegra que el articulo te haya servido de utilidad.

      Cualquier música en realidad funciona siempre y cuando verdaderamente sientas en el interior que te motiva y que te da ánimos.

      Un saludo.

  2. nunca estuve tan desmotivada, no se que me paso, o que me pasa, intente buscar ayuda pero vi claramente la falta de interes por lo que me pasa, nunca fui asi.
    hoy lei este articulo y siento que me hable a mi misma GRACIAS DE VERDAD BYE………..

  3. lucia delgado loarte en

    ES GRATO LEER ESTE TIPO DE ARTICULOS QUE MOTIVEN A SEGUIR ADELANTE PESE A TODO LOS PROBLEMAS POR LAS QUE PODAMOS PASAR … Y NADA “MANOS A LA OBRA” … ESTUDIAR!!! GRACIAS

  4. Veo que siempre hay gente queriendo motivar a los demás, como lo ha hecho tu artículo. He apuntado algunas cosas que me han parecido perfectas, que yo las pienso pero suelen irse c; . Gracias!!

  5. Gracias por este artículo, me siento más motivada a estudiar porque mi meta es entrar a la universidad que quiero, voy a esforzarme mucho a partir de hoy para lograrlo. Tu artículo tiene muchas técnicas buenas que pondré en práctica. 🙂

    • Encantado de que el artículo te haya ayudado a que tengas más motivación para seguir estudiando. Gracias por el comentario.

  6. Cristian Andrés González Puente en

    Enserio muchas gracias! Dios los bendiga me ayudaron muchísimo y solo llevo 1 semana de parciales, ademas esa musica esta buenisima! Enserio los quiero! Saludos y abrazos desde colombia!

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