Consejos útiles para tratar a personas negativas

Personas negativas

“Si aceptas las expectativas de los demás, especialmente las negativas, entonces nunca cambiaras el resultado.”
Michael Jordan

¿Tienes amigos o compañeros de trabajo que son negativos? Si es así entonces ya debes saber que no son las personas más agradables para tener a tu lado. Las personas negativas pueden realmente desmotivar cualquier conversación. No importa lo que tú digas, ellos tienen la manera de hacer girar las cosas hacia una dirección negativa. Algunas personas negativas pueden ser tan negativas que hasta puedes sentir una especie de drenaje de energía sólo al estar cerca de ellas.

He tratado con muchas personas negativas en mi vida. En una oportunidad trabaje en una empresa en la que me vi rodeado por una cantidad sorpréndete de personas negativas. Aunque inicialmente me tomo totalmente por sorpresa la negatividad de dicha gente, eventualmente aprendí a manejarlo y a canalizarlo dentro de una acción consciente.

Hoy en día siempre trato de hacerle frente a la negatividad en mi trabajo dentro del desarrollo personal. En lugar de verme afectado por la energía negativa de los demás, ahora soy capaz de lidiar conscientemente con ella.

Voy a compartir con ustedes 9 consejos sobre cómo tratar a una persona negativa.

1. No entres en una discusión

Una de las cosas más importantes que aprendí es no debatir con una persona negativa. Las personas negativas probablemente tienen opiniones muy firmes y no va a cambiar eso sólo por lo que has dicho. No importa lo que tú digas, él o ella podra encontrar 10 razones diferentes para respaldar su punto de vista. La discusión acabara en un remolino de más negatividad y te desmoralizara en el proceso. Tú puedes dar comentarios constructivos y si esa persona los refuta sin signos de dar su brazo a torce, no le dediques más tiempo.

2. Empatiza con ellos

¿Alguna vez te has sentido realmente molesto por algo y entonces alguien se te acerco y te dijo “relájate”? ¿Cómo te sentiste? ¿Tú te relajaste como propuso esa persona o te hizo sentir aún más exaltado?

Desde mi experiencia, la gente que es negativa (o que este molesta según sea el caso) se benefician mucho por oír una sugerencia/solución comprensiva de lo que él o ella deben hacer. Al ayudarlos a hacerles frente a sus emociones, las soluciones vendrán automáticamente a ellos (soluciones que siempre han estado dentro de ellos de todos modos).

3. Da una mano en ayuda

Algunas personas se quejan constantemente como una forma de llorar para pedir ayuda. Puede que no sean conscientes de ello, sin embargo sus comentarios se producen como quejas en lugar de peticiones. Toma la responsabilidad de ofrecer una mano amiga. Sólo un simple “¿Estás bien?” o “¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte?” puede hacer maravillas.

4. Adhiérete a tópicos simples

La negatividad de algunas personas son desencadenadas por ciertos temas. Tomemos por ejemplo: Uno de mis amigos se pone en modo de auto-victima cuando hablamos de su trabajo. No importa lo que diga (o lo que no diga), él seguirá quejándose una vez hayamos empezado a hablar de su trabajo.

Nuestro primer instinto con la gente negativa debería ser ayudar a llevarlos a ser más positivos (es decir, los pasos 2 y 3 ya enumerados). Pero si vemos que es evidente que esa persona se ha quedado atascada en su negatividad, entonces su infelicidad puede estar demasiado arraigada para ser abordada en una única conversación y va a ser muy difícil que puedas ayudar. Trae un nuevo tema para mejorar el estado de ánimo. Cosas tan simples como las nuevas películas, los acontecimientos diarios, los amigos comunes, y trata de hacer una conversación ligera. Mantente en zonas en que esa persona se sienta positiva.

cómo tratar a una persona negativa

5. No hagas caso a los comentarios negativos

Una forma de ayudar a una persona negativa a que “entiendan el mensaje” es ignorar sus comentarios negativos. Si él o ella entran en una espiral negativa, ignoraros o da un simple “entiendo” o “de acuerdo” como respuesta. Por otro lado, cuando él o ella estén siendo positivos, responde con afirmación y entusiasmo. Realiza esto con frecuencia y pronto se darán cuenta que la positividad vale la pena. Ellos se ajustarán a ser más positivos en consecuencia.

6. Elogia las cosas positivas

Las personas negativas no sólo son negativas hacia los demás. También son negativos hacia ellos mismos. Si tú ya te sientes negativo al estar con ellos, imagina cómo deben sentirse ellos todo el tiempo. ¿Cuáles son las cosas buenas de esa persona? ¿Qué te gusta de esa persona? Reconoce las cosas positivas de él o ella y alábalos por eso. Él o ella puede que se sorprendan al principio y podrían rechazar el cumplido pero en el interior se sentirán positivos gracias a ello. Esa es la primera semilla de positividad que tú estás plantando en él o ella y que va a florecer a largo plazo.

7. Pasa el rato con tres o más personas

Tener a alguien más en la conversación funciona de maravilla para aliviar la carga. En una comunicación de uno a uno toda la negatividad será dirigida hacia ti. Con otra persona en la conversación no tienes que soportar todo el peso de la negatividad. De esta manera puedes concentrarte más en hacer los pasos 2 (empatía) y 3 (Cómo ayudar a la persona).

8. Se responsable de tus reacciones

No importa si una persona es negativa o no, en última instancia tú eres el que percibes que esa persona es negativa. Cuando reconoces eso entiendes que en realidad la negatividad es el producto de la forma como vez las cosas. Asume la responsabilidad de tus percepciones. Cada rasgo de una persona puede ser interpretado de una forma positiva y de forma negativa. Aprende a ver la bondad de la persona en vez de ver lo negativo. Puede ser difícil al principio pero una vez que cultives esa habilidad se convertirá en parte de ti.

9. Reduce o evita el contacto con ellos

Si todo lo demás falla, reduce el contacto con ellos o evítalos por completo. Si se trata de un buen amigo, él o ella sabrán ver la gravedad de su problema e intentaran resolverlo. No es saludable pasar mucho tiempo con gente que te drena psicológicamente. Tu tiempo es valioso por lo que pásalo con gente que tiene efectos positivos sobre ti.

¿Alguno de estos 9 consejos te han parecido útiles? ¿Tienes alguna experiencia personal sobre cómo tratar con personas negativas? Siéntase libre de compartirlo en la zona de comentarios.


Sobre el Autor

Desde joven siempre tuve inquietud por los temas relacionados con el desarrollo personal pero no fue hasta hace algunos años cuando decidí convertirme en un estudiante activo de la psicología positiva, la motivación y la búsqueda del éxito y la felicidad. Autor del libro Camino a la superación.

25 comentarios

  1. Buenos días:
    En el trabajo estoy co gente basante negatva, por no decir muy negativa. Al principio intentaba ponerme en su lugar y entender sus puntos de vista y a veces es daba mi opinión, consejos…. pero al ver que les dab a igual lo que les decía,y además era cómo si se enfadaban conmigo, he pasado al plan B desde hace unos meses: intento no estar ucho tiempo con ellos, porque me afecta, después de haber estado hablando con ellos tenía la tripa como una bola, y me sentía peor que antes de haber estado hablando con ellos y en el descanso, que se suele ir a tomar café….. si veo q bajan los mismos de siempre , me quedo en la oficina ó me doy sola un paseo, pero si hay más gente que sé que se puede hblan con ellos y echarte unas risas, bajo.

    • Oliver Araujo en

      Gracias Ana por compartir lo que estás haciendo actualmente para evitar que esa negatividad de tus compañeros de trabajo influya en tu bienestar. Siempre es importante tratar al principio de ayudar a cambiar la negatividad de una persona a través de consejos y en forma de ayuda, pero como has comentado si vemos que es imposible luchar contra esta negatividad lo mejor es apartarse y tratar de rodearnos de gente más positiva, justo como estás haciendo.

    • Excelente artículo. Eres muy empático y compasivo. Yo he crecido en el seno de una familia negativa y soy una pieza que no encaja en el engranaje familiar. Ellos no soportan que yo sea distinta. Desde que pueda me iré lejos. A veces no hay más remedio. Gracias por tan excelente artículo.

  2. Estoy muy de acuerdo, la negatividad se pega es increible, podemos estar alegres y de un momento a otro cambiamos de humor. Estoy experimentando hace dos semanas elegir pensamientos positivos en mi vida y musica de meditacion, y los resultados es que me siento mas positiva y mas alegre.,Si algo me perturba o alguien trato de cambiar los pensamientos negativos o la vibracion de esa persona en algo positivo, para que no me afecte, porque lamentablemente soy iman para personas negativas y lo siento todo…

  3. Yo pasaba la mayor parte de mis ocho horas de trabajo con negatividad… Poco a poco he trabajado en eso y ahora me doy cuenta que esto se trasmite. Ahora solo me contagio de negativas pero no trabajo en eso … Me cuesta trabajo conversar con mis compañeras porque aun no liberan nada de negatividad … Espero poner estos diez pasos y cambiar este ambiente de trabajo.

  4. Hola, tengo un problema:
    Mi pareja está pasando por una mala racha y últimamente se la ve muy negativa (siempre se centra en lo malo, anda de bajón, la intento animar y aparentemente no funciona). Yo soy una persona positiva, pero llevo unos días que su negatividad me afecta en el día a día. ¿Estos consejos también funcionan en una relación sentimental o solo en el trabajo y con amigos? ¿Podrías darme algún consejo sobre cómo actuar? Muchas gracias.

    • Oliver Araujo en

      Hola,

      Es muy difícil dar consejos si no se conoce realmente que esta pasando, sobre todo porque no sé exactamente el estado emocional de tu pareja, por eso siempre recomiendo pedir ayuda de un psicólogo para que analice el problema.
      Este artículo ya da unas pautas de cómo actuar ante una persona negativa pero de todas formas te doy unos consejos muy simples:

      •Cada vez que tu pareja se queje o se centre en lo negativo preséntale por lo menos 2 alternativas positivas sobre cómo puede conseguir lo que desea.
      •Por cada punto de vista negativo que tenga sobre cualquier tema, confróntalo con una opinión más positiva sobre dicho tema
      •Cada vez que no se queje de algo malo, recompénselo con algún detalle.

      Intenta esto por algún tiempo, verás algunas mejoras pero no esperes la perfección o un cambio total.

      En los próximos días voy a redactar un artículo profundizando sobre como tratar a parejas negativas.

      Un saludo.

  5. Tengo un compañero muy criticón siempre encuentra algo para criticarle a las personas y también a mí. Me crítica desde el lugar donde almuerzo hasta lo fea que salí después de hacerme un facial. Siempre trata de dejarme mal frente a otros o tratando de sacarme la paciencia para decir que tengo mal carácter. Yo considero que soy una persona que trata siempre de sacar lo bueno de los demás, le he aconsejado pero ya me cansé. Lo mejor que uno puede hacer con esta gente es tenerla lejos porque esa actitud tiene una raíz en algún sentimiento negativo que está arraigado a su corazón y su persona.
    No hay nada mejor que ser una persona positiva, sanadora e inspiradora para los demás. Y también rodearse de personas que te ayuden a ser cada día una mejor persona sacando lo mejor de ti.

  6. Hola soy Nancy,
    En el trabajo tengo compañeros que son muy criticones y hasta ya me aparecen malos. Me está afectando a la salud, ya decidí no hablar con ellos o sea lo justo y necesario, son muy negativos y hablar con ellos me hacen mal.

    • Oliver Araujo en

      Hola Miryam,
      Es una pregunta muy interesante por lo que los próximos días voy a escribir un artículo hablando sobre cómo lidiar con personas negativas de tu propia familia y ahí daré algunas respuestas a este pregunta.
      Un saludo,

    • YASMYN tienes razón me pasa lo mismo con una compañera de trabajo, abusa de mi paciencia y atribuirme mal carácter. Trabajo en mis emociones para que no me afecte y me ayuda mucho relacionarme con personas positivas que me llenan de cariño.

  7. Hola
    Has podido escribir el artículo,sobre las personas negativas…yo estoy en eso,con mi madre,ella vive conmigo y ya nose que hacer,se estan quebrando todas las relaciones en mi casa y no puedo sacarla,no puedo,ni quiero…

  8. Hola!
    Tengo una persona muy cercana, muy negativa. Siempre ve lo malo, siempre la critica, Siempre, me afecta muchisimo. yo siento muchisimo afecto, pero se hace imposible, siento que es injusta muchas veces. y no quiere ver la realidad. No acepta consejo. Y no es facil alejarse.
    Gracias!

  9. En mi caso es mi esposa, llevo apenas 6 meses casado, lo he intentado todo y pensé que cambiaría me esfuerzo hasta + no decir más. pero al finalizar mi día espero un abrazo un cariño y lo único que recibo es una queja y un jamás estar conforme.
    No puedo conversar con ella nada, siempre soy el que se equivoca o como dice suele dar vuelta a las cosas. He aguantado todo por mi hijo pequeño, el sexo da igual con tal de verlo sonreír pero a ella la bloquie por que me daña cada vez que hablamos opte por alejarla de mi vida. solía ser una persona alegre positiva y cada vez que ella no está lo soy, ella esta y todo es negro y negativo es como si me drenara. Gracias por tu Articulo.

  10. Esto es así amigos en todos los trabajos hay gente falsa e hipócrita que le gusta utilizar a los demás. Son compañeros o amigos entre comillas, mientras usted haga lo que dicen ellos.

  11. mi novio es un hombre bueno en su interior,eso hace que lo quiera tanto,pero es sumamente grosero con la gente,se irrita por pequeñeces,es muy impaciente,y no quiere conseguir trabajo porque considera que no sirve para mucho…es un hombre inteligente en el sentido de memorizar y aprender sobre temas que le gustan pero no se enfoca en ninguno.yo quiero ayudarlo pero resulta fatal hablar con el,siempre termino siendo yo la mala del paseo,dice que no quiere trabajarle a nadie pero tampoco hace nada por ser independiente…no se como hacer para ayudarlo…todos los concejos son bien recibidos…muchas gracias.

  12. ¡Pues yo no sé si sirve! Pero lo sé porque tengo una compañera pfff muy muy negativa, habla de todo mal de muerte de enfermedad y de todo que ay de mundo malo pfff o que le duele ella, así empezamos trabajo de buen dia!!! Yo de verdad hablo parezco una psicóloga, me falta que med en diploma con una nota de 10 y hablo serio! Alguna vez pienso cambiar y mi trabajo solo por mi compañera. No aguanto mas.

  13. Es muy difícil convivir con una persona que esta en negación , no quiere aceptar que esta mal y necesita ayuda, tiene una madre que lo apoya en todo, tampoco acepta que el necesita esa ayuda,cuando esta en depresión , se la pasa encerrado llorando, quejándose, y cuando esta bien es un grosero patán arrogante, orgulloso y muy ofensivo con su boca, , es a diario, siempre quedo la afectada como la mala , la que ocasione todo, y se defiende en la falda de su madre, que difícil es.

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