La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y gestionar tus emociones, así como la capacidad de reconocer e influir en las emociones de los demás. También se define como el equilibrio entre las partes emocionales y racionales de tu cerebro.
Durante muchos años la Inteligencia Emocional ha demostrado ser un motor en el desarrollo del liderazgo desde que el psicólogo Daniel Goleman publicó su libro número uno en ventas “Inteligencia Emocional”
Indiferentemente de si eres el tipo de persona que usas tus sentimientos para desenvolverte o los embotellas en tu interior hasta que explotan, tu capacidad para manejar las emociones afecta tu capacidad de liderar. Muchos argumentan que la inteligencia emocional es incluso más importante que el cociente intelectual. Algunos investigadores estiman que la inteligencia emocional representa hasta el 75 por ciento de la capacidad de una persona para tener éxito en la vida.
He recopilado algunas de las mejores frases de inteligencia emocional para que las descargues en tu conciencia las cuales te ayudarán a comprender las emociones que existen en ti y cómo esta comprensión puede ayudarte a manejar tus relaciones.
65 frases de inteligencia emocional
Aquí tienes las mejores frases sobre la inteligencia emocional:
1. “La única manera de cambiar la mente de alguien es conectarse con ellos desde el corazón.”
Rasheed Ogunlaru
2. “Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor.”
Frederick Dodson
3. “Tu intelecto puede confundirse, pero tus emociones nunca te mentirán.”
Roger Ebert
4. “Cuando nuestra salud emocional está en mal estado, también lo está nuestro nivel de autoestima. Tenemos que reducir la velocidad y lidiar con lo que nos preocupa para que podamos disfrutar de la simple alegría de ser felices y estar en paz con nosotros mismos.”
Jess C. Scott
5. “No cabe duda de que la inteligencia emocional es menos habitual, pero la experiencia me dice que es más importante a la hora de ser un buen líder. Es algo que no se puede ignorar.”
Jack Welch
6. “La habilidad más grande en los negocios es llevarse bien con los demás e influir en sus acciones.”
John Hancock
7. “No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad.”
Jonathan García-Allen
8. “Las emocionas son una fuente crítica de información para aprender.”
Joseph LeDoux
9. “No es el estrés el que nos hace caer, sino la forma en que respondemos a los eventos estresantes.”
Wayde Goodall
10. “No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta.”
Vincent Van Gogh
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11. “Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar.”
Alan Cohen
12. “La emoción que puede romper tu corazón es a veces la misma que lo sana.”
Nicholas Sparks
13. “Somos peligrosos cuando no somos conscientes de nuestra responsabilidad sobre cómo nos comportamos, pensamos y sentimos.”
Marshall B. Rosenberg
14. “Sé consciente de que en este momento estás creando. Estás creando tu próximo momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo que es real.”
Doc Childre
15. “Cuando la conciencia es llevada a una emoción, el poder llega a tu vida.”
Tara Meyer Robson
16. “Si conoces al enemigo y te conoces a ti mismo, no debes temer el resultado de cientos de batallas. Si te conoces a ti mismo pero no al enemigo, por cada victoria que ganes también sufrirás una derrota. Si no conoces ni al enemigo ni a ti mismo, sucumbirás en cada batalla.”
Sun Tzu
17. “Cuando tenemos emociones fuertes, estamos expuestos a engañarnos a nosotros mismos.”
Carl Sagan
18. “Es muy importante entender que la Inteligencia Emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas.”
David Caruso
19. “La primera y más simple de las emociones que descubrimos en la mente humana es la curiosidad.”
Edmund Burke
20. “El secreto de la satisfacción es conocer cómo disfrutar lo que tienes y ser capaz de perder todo el deseo por cosas más allá de tu alcance.”
Lin Yutang
- Otras frases interesantes: “Frases de responsabilidad”
21. “La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas.”
Earl Gray Stevens
22. “El sistema nervioso y las respuestas hormonales de personas hostiles son un camino para la enfermedad y la muerte.”
Redford Williams
23. “La principal tarea en la vida del hombre es darse a luz a sí mismo, convertirse en lo que potencialmente es. El producto más importante de su esfuerzo es su propia personalidad.”
Erich Fromm
24. “Nunca reacciones emocionalmente a las críticas. Analízate para saber si esas críticas están justificadas. Si es así, aprende de ellas. Si no, sigue con tus asuntos.”
Norman Vincent Peale
25. “Experimentar con las propias emociones y sentimientos de una forma consciente – es decir obtener autoconocimiento – es una parte integral del aprendizaje.”
Joshua Freedman
26. “Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos.”
Jonathan García-Allen
27. “Se supone que los sentimientos no son lógicos. Peligroso es el hombre que ha racionalizado sus emociones.”
David Borenstein
28. “La inteligencia emocional crece a través de la percepción. Mira a tu alrededor, a tu situación presente y obsérvela a través del nivel de tus sentimientos.”
Deepak Chopra
29. “Quien pasa tiempo arrepintiéndose del pasado pierde el presente y se arriesga el futuro.”
Francisco de Quevedo
30. “Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de tirarlo a otra persona; tú eres el que se quema.”
Buda
- Otras frases interesantes: “Frases de miedo”
31. “Es sorprendente cómo una vez que la mente está libre de la contaminación emocional, la lógica y la claridad emergen.”
Clyde DeSouza
32. “La venganza no tiene más efecto amortiguador en las emociones que el agua salada en la sed.”
Walter Weckler
33. “El grado de las emociones de una persona varía en razón inversa al conocimiento que ella tiene de los hechos.”
Bertrand Russell
34. “La diferencia esencial entre emoción y razón es que la emoción conduce a la acción mientras que la razón lleva a conclusiones.”
Donald Calne
35. “Solo hay un rincón del universo que puedes estar seguro de mejorar y ese es tu propio ser.”
Aldous Huxley
36. “Puedes conquistar casi cualquier miedo si tomas la decisión de hacerlo. Recuerda: el miedo no existe en ninguna parte, excepto en la mente.”
Dale Carnegie
37. “Cuando la inteligencia emocional se fusiona con la inteligencia espiritual, la naturaleza humana se transforma.”
Deepak Chopra
38. “La madurez se logra cuando una persona pospone placeres inmediatos por valores a largo plazo.”
Joshua L. Liebman
39. “El secreto del genio es llevar el espíritu del niño hasta la vejez, lo que significa nunca perder el entusiasmo.”
Aldous Huxley
40. “Creo que es fácil confundir la comprensión con la empatía. Resulta difícil darte cuenta de que alguien puede entenderte aunque ni siquiera le gustes.”
Thomas Harris
41. “La culpabilidad, la vergüenza y el miedo son los móviles inmediatos del engaño.”
Daniel Goleman
42. “Cuando escuchas con empatía a otra persona, le das a esa persona aire psicológico.”
Stephen R. Covey
43. “Recuerda que el fracaso es un evento, no una persona.”
Zig Ziglar
44. “El cambio ocurre en la sala de calderas de nuestras emociones, así que averigua cómo encender sus fuegos.”
Jeff Dewar
45. “El perdón no cambia el pasado pero amplía el futuro.”
Paul Boese
46. “La educación emocional es la habilidad de escuchar casi cualquier cosa sin perder tus estribos y tu autoestima.”
Robert Frost
47. “Se necesita algo más que inteligencia para actuar inteligentemente.”
Fyodor Dostoyevsky
48. “Cada emoción tiene su lugar, pero no debe interferir con la acción adecuada.”
Susan Oakey-Baker
49. “Una creencia no es simplemente una idea que la mente posee, es una idea que posee a la mente.”
Robert Bolt
50. “El miedo convierte en extraños a personas que podrían ser amigo.”
Sir Thomas Browne
51. “Las emociones fuera de control pueden transformar en estúpidas a personas inteligentes.”
Daniel Goleman
52. “Nuestra habilidad para adaptarnos es increíble. Nuestra capacidad de cambiar es espectacular.”
Lisa Lutz
53. “La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.”
Carl R. Rogers
54. “Una persona inteligente puede racionalizar cualquier cosa, una persona sabía ni lo intenta.”
Jen Knox
55. “La vida es una comedia para los que piensan y una tragedia para los que sienten.”
Horace Walpole
56. “El mayor descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando sus actitudes mentales.”
William James
57. “A nadie le importa cuánto sepas, hasta que se den cuenta de cuánto te importa”
Theodore Roosevelt
58. “Hacer que otra persona sonría es uno de los mejores regalos que puedes dar.”
Susan C. Young
59. “La inteligencia emocional no significa simplemente ‘ser amable’. Un momento estratégico puede exigir no ser ‘agradable’ como por ejemplo: confrontar sin rodeos a alguien con una verdad incómoda pero consecuente que han estado evitando.”
Daniel Goleman
60. “Si deseas ser feliz, debes resignarte a ver a otros felices.”
Bertrand Russell
61. “La experiencia no es lo que te sucede, sino como tu interpretas aquello que te sucede.”
Aldous Huxley
62. “Estuve tan ocupado escribiendo la crítica que nunca pude parar a mirarme a mí mismo.”
Groucho Marx
63. “La inteligencia emocional es la capacidad de sentir, comprender y aplicar efectivamente el poder y la perspicacia de las emociones como fuente de energía, información, confianza, creatividad e influencia humanas.”
Robert Cooper
64. “Nuestra vida siempre expresa el resultado de nuestros pensamientos dominantes.”
Soren Kierkegaard
65. “Lo que realmente importa para el éxito, el carácter, la felicidad y los logros vitales es un conjunto definido de habilidades sociales, no solo habilidades cognitivas, que son medidas por tests convencionales de cociente intelectual.”
Daniel Goleman
Espero que la lectura de estas frases de inteligencia emocional te haya hecho ver la importancia de controlar nuestras emociones.
