70 frases de resiliencia para superar los malos momentos

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Frases de resiliencia

Desarrollar la resiliencia es una parte importante del crecimiento de toda persona. La resiliencia significa adaptarse bien a situaciones estresantes y eventos que cambian nuestras vidas como perder un trabajo, divorciarse o la muerte de un ser querido.

Hay varias maneras de cultivar e inspirar resiliencia en las personas. Un buen comienzo es encontrar una oración que resuene contigo. Esta te da poder, te motiva y se convierte en un mantra que cantas internamente todos los días. Las palabras pueden animarte o desmotivarte y cambiar tu forma de pensar.

Se han escrito muchos artículos útiles sobre cómo puedes aumentar tu capacidad de recuperación ante los reveses de la vida. Echa un vistazo a esta colección de poderosas frases de resiliencia que podrán servirte de inspiración cuando estés pasando por dificultades en tu vida.

Frases de resiliencia para superar los malos momentos

Aquí tienes las mejoras frases sobre la resiliencia:

1.

“El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Sólo a través de pruebas y sufrimiento se puede fortalecer el alma, despejar la visión, inspirar ambición y lograr el éxito.”
Helen Keller

2.

“No sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda.”
Bob Marley

3.

“Del sufrimiento surgen las almas más fuertes. Los caracteres más sólidos están plagados de cicatrices.”
Kahlil Gibran

4.

“No importa en qué parte de tu camino estés, ahí es donde debes estar; el final siempre queda adelante.”
Oprah Winfrey

5.

“Una pequeña grieta en ti no significa que estés roto, significa que te pusieron a prueba y no te desmoronaste.”
Linda Poindexter

6.

“La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes.”
Steve Maraboli

7.

“La adversidad es como un fuerte viento que nos arranca todo menos las cosas que no pueden ser arrancadas. En ella nos vemos como realmente somos.”
Arthur Golden

8.

“Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanar en cualquier momento.”
Carlos Santana

9.

“Y uno tiene que entender que el valor no es la ausencia de miedo, sino más bien la fuerza para seguir adelante a pesar del miedo.”
Paulo Coelho

10.

“Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él.”
Henry Ford

11.

“La resiliencia es la capacidad de un sistema, empresa o persona para mantener su propósito principal e integridad ante circunstancias radicalmente cambiantes.”
Andrew Zolli y Ann Marie Healy

12.

“En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acerca de la vida: Continúa hacia adelante.”
Robert Frost

13.

“Cuando crees que todo está perdido, el futuro permanece.”
Bob Goddard

14.

¿No ves lo necesario que es un mundo de penas y problemas para formar una inteligencia y convertirla en un alma?”
John Keats

15.

“Hay cosas mucho mejores delante de nosotros que aquellas que hemos dejado atrás.”
C. S. Lewis

16.

“Algo muy bonito pasa a la gente cuando su mundo se ha venido abajo: una humanidad, una nobleza, una inteligencia superior surge justo en el momento en que nuestras rodillas golpearon el suelo.”
Marianne Williamson

17.

“Aunque nadie puede volver atrás y tener un nuevo comienzo, todos pueden empezar desde ahora y tener un nuevo final.”
Carl Bard

18.

“Me encanta el hombre que puede sonreír ante los problemas, que puede tomar fuerzas de la angustia, y crecer valiente por la reflexión.”
Thomas Paine

19.

“Los retos de la vida no están hechos para paralizarte, sino para ayudarte a descubrir quién eres.”
Bernice Johnston Reagon

20.

“La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena que la que tenías antes.”
Elizabeth Edwards

21.

“Una vez que has elegido la esperanza, todo es posible.”
Christopher Reeve

22.

“La capacidad humana para soportar cargas pesadas es como la del bambú: mucho más flexible de lo que crees a primera vista.”
Jodi Picoult

23.

“Una buena mitad del arte de vivir es la resiliencia.”
Alain de Botton

24.

“Para vivir en grande, debemos desarrollar la capacidad de enfrentar los problemas con coraje, la decepción con alegría y triunfar con humildad.”
Thomas S. Monson

25.

“La resiliencia se entiende como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas.”
Edith Grotberg

26.

“Deja que tus esperanzas, y no tus heridas, den forma a tu futuro.”
Robert H. Schuller

27.

“La resiliencia es saber que eres el único que tiene el poder y la responsabilidad de levantarte.”
Mary Holloway

28.

“Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre; pero a menudo miramos tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.”
Helen Keller

29.

“La vida no se trata de lo rápido que corres o de lo alto que subes, sino de lo bien que rebotas.”
Vivian Komori

30.

“Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o te rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo.”
Michael Jordan

31.

“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear.”
Jon Kabat-Zinn

32.

“Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir.”
Anthony Robbins

33.

“Las dificultades a menudo preparan a la gente común para un destino extraordinario.”
C.S. Lewis

34.

“El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte.”
Og Mandino

35.

“Camino despacio pero nunca camino hacia atrás.”
Abraham Lincoln

36.

“Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él para encontrarlo.”
Jonathan Winters

37.

“Caerse siete veces, levantarse ocho.”
Proverbio japonés

38.

“Lo que se esconde detrás de ti y lo que está en frente de ti, palidece en comparación con lo que está dentro de ti.”
Ralph Waldo Emerson

39.

“La vida no es esperar a que pase la tormenta, es aprender a bailar bajo la lluvia.”
Vivian Greene

40.

“El roble luchó contra el viento y se rompió, el sauce se dobló cuando debió y sobrevivió.”
Robert Jordan

41.

“Sin importar lo mala que sea tu vida, enfréntala y vívela. No la ignores y digas que es difícil.”
Henry David Thoreau

42.

“Las personas fuertes saben cómo organizar su sufrimiento de forma que puedan soportar sólo el dolor necesario.”
Emil Dorian

43.

“La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubieran permanecido dormidos.”
Horacio

44.

“En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible.”
Albert Camus

45.

“Cuanto mayor es el obstáculo, más gloria hay en superarlo.”
Molière

46.

“La persistencia y la capacidad de recuperación provienen solo de haber tenido la oportunidad de superar problemas difíciles.”
Gever Tulley

47.

“La visión más valiente del mundo es ver a un hombre que lucha contra la adversidad.”
Séneca

48.

“Puede que tengas que pelear una batalla más de una vez para ganarla.”
Margaret Thatcher

49.

“Los desafíos son una oportunidad para ponerte a prueba y llegar al siguiente nivel.”
Angelica Montrose

50.

“Es tu reacción a la adversidad, no la adversidad en sí misma lo que determina cómo se desarrollará la historia de tu vida.”
Dieter F. Uchtdorf

51.

“Incluso si la felicidad se olvida de ti un poco, nunca te olvides completamente de ella.”
Jacques Prevert

52.

“No me juzgues por mis éxitos, júzgame por las veces que me caí y volví a levantarme.”
Nelson Mandela

53.

“Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional.”
Roger Crawford

54.

“Son nuestros desafíos y obstáculos los que nos dan capas de profundidad y nos hacen interesantes.”
Ellen DeGeneres

55.

“Nunca seas una víctima de la vida. Sé el conquistador.”
Mike Norton

56.

“Las mejores personas poseen un sentimiento de belleza, el coraje para tomar riesgos, la disciplina para decir la verdad, la capacidad de sacrificio. Irónicamente, sus virtudes los hacen vulnerables y a menudo son heridas, a veces destruidas.”
Ernest Hemingway

57.

“Alguien a quien una vez amé me regaló una caja llena de oscuridad. Me llevó años comprender que esto, también, era un regalo.”
Mary Oliver

58.

“La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de las débiles.”
Thomas Carlyle

59.

“El momento en que creamos que el éxito es determinado por un nivel arraigado de capacidad en comparación con la resistencia y el trabajo duro, seremos frágiles ante la adversidad.”
Joshua Waitzkin

60.

“Para tener éxito, las personas necesitan un sentido de autoeficacia, luchar juntos, para enfrentar los inevitables obstáculos e inequidades de la vida.”
Albert Bandura

61.

“El espíritu humano tiene fuerza más allá de cualquier medida, el tipo de fuerza que es capaz de derrumbar todos los muros y todas las paredes que aparezcan en nuestro camino.”
Nikki Rowe

62.

“Si te sientes perdido, decepcionado, vacilante o débil, regresa a ti mismo, a lo que eres, aquí y ahora y cuando llegues allí te descubrirás a ti mismo como una flor de loto en plena floración, incluso en un estanque fangoso, hermosa y fuerte.”
Masaru Emoto

63.

“La persistencia y la capacidad de recuperación solo vienen de haber tenido la oportunidad de trabajar aunque hubiera problemas difíciles.”
Gever Tulley

64.

“A medida que mis sufrimientos aumentaban, pronto me di cuenta de que había dos maneras en las que podía responder a mi situación – reaccionar con rencor o buscar la manera de transformar el sufrimiento en fuerza creativa. Decidí optar por la última.”
Martin Luther King, Jr.

65.

“La resiliencia nace cuando te aferras al amor propio, cuando te atreves a llegar a cotas que no pensabas que podías lograr.”
Gregory Boyle

66.

“Puedes encontrar muchas derrotas pero no debes ser derrotado. Incluso puede ser necesario enfrentar la derrota para que podamos saber quiénes somos. Para que podamos decir: ‘Es me sucedió y me levanté justo donde me habían derribado.’ Y así es como te conoces a ti mismo.”
Maya Angelou

67.

“Mis cicatrices me recuerdan que de hecho sobreviví a mis heridas más profundas. Eso en sí mismo es un logro. Y también traen a la mente algo más. Me recuerdan que el daño que me ha infligido la vida en muchos lugares me ha hecho más fuerte y más resistente. Lo que me dolió en el pasado realmente me ha capacitado para enfrentar el presente.”
Steve Goodier

68.

“Cuando abordamos obstáculos, nos encontramos con reservas ocultas de coraje y resistencia que no sabíamos que teníamos. Y es sólo cuando nos enfrentamos con el fracaso cuando nos damos cuenta de que estos recursos estaban siempre allí, dentro de nosotros.”
Abdul Kalam

69.

“Tengo temple, soy capaz. Dentro de mí, se haya un hombre intocable. Si regresaran ahora y me torturaran de nuevo, nunca podrían tocarme. Pasé el examen. Me gradué del dolor.”
John le Carré

70.

“Las personas más bellas con las que me he encontrado son aquellas que han conocido la derrota, conocido el sufrimiento, conocido la lucha, conocido la pérdida y han encontrado la forma de salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que los llena de compasión, humildad y una profunda inquietud amorosa. La gente bella no surge de la nada.”
Elisabeth Kübler-Ross

¡Espero que estas frases de resiliencia te hayan inspirado! Por favor, comparte tus pensamientos, frases favoritas sobre la resiliencia o lecciones invaluables que hayas aprendido en momentos de prueba o historias inspiradoras en los comentarios.

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Acerca del Autor

Creador del blog éxito y superación personal y del libro Camino a la superación. Aunque desde pequeño siempre tuvo inquietud por los temas relacionados con la transformación y la superación personal no fue hasta hace unos años cuando decidió retomarlo y convertirse en un estudiante activo del campo de la psicología positiva, la motivación, el éxito y la búsqueda de la felicidad.

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